武汉市武东医院争当健康排头兵 教你提升强大“心力”-z6尊龙app官方网站

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 孙琳）为满足企业职工日益增长的心理健康需求，培育自尊自信、理性平和、积极向上的集体氛围，8月1日下午，在武汉市石化医院的邀请下，武汉市武东医院为湖北华电青山热电有限公司6个部门40多名员工开展了阳光心理科普宣讲活动。

培训现场。  通讯员供图

市武东医院初级心理治疗师许梓菁以“调节好情绪，拥有好睡眠”为主题，以解决睡眠问题为切入点，通过提问的方式引出主题，详细讲解睡眠障碍研究的前生今世。许梓菁表示，情绪与睡眠息息相关，因工作与生活压力导致的紧张、焦虑会严重影响睡眠质量，甚至有可能演变成失眠病。随后，许梓菁还通过现场的互动游戏和个案分析让大家了解到不良情绪的潜在危害以及如何应对不良情绪，让干部职工意识到心理健康的重要性。

市武东医院医护工作者还向干部职工传递了正念减压法、放松训练——呼吸调整等舒缓情绪的技巧和方法，引导大家从想法、行为入手，打破情绪的恶性循环，培养良好的情绪控制，从而更加从容地面对工作生活压力、接纳自我，在岗位上发挥自我价值，拥抱精彩人生。在此过程中，大家纷纷静下心来，屏息凝神，在冥想中排除一切烦恼与忧愁，在轻松愉悦中让自己的心灵尽情飞扬。

职工们纷纷表示，此次讲座中收获良多，不仅正确认识了情绪心理问题，还学会了以科学的方式疏解压力，今后一定会以更加饱满的热情和强健的体魄投身到工作和生活中。

市武东医院相关负责人表示，接下来，医院将继续履行好青山区社会心理服务指导中心的职能，聚焦各系统、部门、行业职工、一线职工、新就业劳动者的心理健康需求，不断创新形式，扩宽渠道，丰富内容，为市区各单位提供更加优质的心理健康服务，为推动青山区医疗事业高质量发展贡献“心”力量。