每年的3月3日为国际爱耳日。随着全球人口老龄化,更多人面临听力损伤问题。每三位65岁以上者中就有一位患听力损伤,全球总计1.65亿此类患者。日常生活中,要注意保护耳朵健康。
1、要有规律的生活作息时间。缺少睡眠,或者情绪紧张,就会影响内耳的微循环,就会导致耳鸣。如果出现耳鸣,要尽快调整自己的作息时间,尽量避免过度熬夜。
2、日常生活中要控制好噪声。在使用家用电器的时候,尽量把噪声降到最低,用过之后关掉开关。接打电话、看电视、听音响时,要把音量调到适中,避免影响家人或邻居。
3、合理使用耳机。长时间佩戴耳机,有些人会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵发闷堵,甚至有些还出现听力下降的问题。建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟,每天戴耳机的时间不超过3个小时,未成年人建议不超过2个小时,避免耳机给耳朵带来的损伤。
4、不掏耳朵。正常人都会有耵聍,也就是耳屎,耳屎对于正常人来说有杀菌的作用,可以保护好外耳道的皮肤,如果经常掏耳朵,会损伤外耳道皮肤,导致外耳道炎症,造成真菌感染。所以,尽量不要去掏耳朵,尤其是用不干净的器具或者是用力不当,这样更容易损伤外耳道皮肤。
5、出现耳科临床上常见的症状,比如耳朵痛,或者耳朵流水,要及时到医院就诊,
保护好我们的耳朵,应该从每一天开始。
(来源:湖北省疾病预防控制中心 余惠红 马丽娜)
z6尊龙app官方网站 copyright © 2001-2024 湖北荆楚网络科技股份有限公司 all rights reserved
- - - -
- -
z6尊龙app官方网站的版权为 荆楚网 www.cnhubei.com 所有 未经同意不得复制或镜像