9月29日：世界心脏病日-z6尊龙app官方网站

每年的9月29日是世界心脏日。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，设立世界心脏病日是为了让公众认识到生命需要健康的心脏。

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。其中冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的极常见类型，严重危害患者的健康，生活中要注意预防冠心病。

如何预防冠心病

1、养成健康生活方式，生活有规律，注意身体保暖与气温变化，保持心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

2、规律锻炼有助于保持体重，减少“三高”的发生；尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

3、保持血压稳定，理想的血压是120/80毫米汞柱；维持血脂正常，低脂饮食；维持血糖正常，防治糖尿病。

4、平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。

5、戒烟：戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约会降低50%，戒烟15年后，冠心病的发病风险会降低至与从不吸烟者相同的水平。

6、定期进行健康体检。35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。